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锻炼: статьи
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对角线线的练习
如何在厨房线附近 进行柔软的对角交换 发展长度、高度和耐心
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夫妻共同离开厨房的锻炼
如何在返回后同步伴侣移动, 第三中风和重置在对中 匹克球.
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关于深返回反馈的练习
如何训练高深的回程 让你有时间去厨房 并占据位置
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运动的lob和高架
联合训练保护蜡烛和击打头部,安全后行
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演习:在三个法院区服务
逐步培训准确性 匹克球: 目标、系列、分数和复杂程度标准.
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在过渡区内重新设置的演习
如何扑灭快球,当球队被困在后线和网间时,把它带回厨房.
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加速演习和反击
如何识别一个舒适的球加速 并满足对手的攻击,而不会太大的挥动
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第三次中风时的锻炼
向软的第三踢进:从手提投球到进入厨房的恶作剧
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厨房旁边的排水车上运动
训练短块以抵御强势驱动:强力打击、控制力和反应方向的位置
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