材料解决了什么问题
练习是为大约3.0-4.0级的玩家设计的,他们搬到厨房时缺乏柔软和耐心.
Как построить упражнение
Один игрок стоит у кухни и направляет контролируемые воллеи в ноги партнёру в переходной зоне. Второй игрок коротким блоком возвращает мяч в кухню и после качественного reset делает шаг вперёд. Если мяч высокий, он остаётся на месте и повторяет. Цель — дойти до кухни только через серию нейтральных ответов.
在进行第一次重播前,说明目标以及测试方式: 区,球高,身体位置,连续质量射击次数,或者选择解决方案,没有标准,锻炼就变成了机械交换
开始检查三次马克特; 中风退出; 握紧放松.
控制每次重复
- 马克特
- 中风退出
- 握紧放松
- 停留
如何衡量进展情况
一次成功拍摄显示没有进展。 请看系列, 移动后的质量, 以及动作计数的能力。 最后的测试是相同的限制。 NAME OF TRANSLATORS
是什么阻止了这种技能
漫长的动作和加速低球的尝试使防御成为了对对手的礼物,而另一个错误是前进,不管你的反应的质量如何.
如何改变复杂性
如果技术崩溃,降低速度,距离,或溶液数量,在稳定序列后增加复杂度,而不是疲劳,当疼痛结束时停止负载.
Перенос в игру
Проведите серию до пяти успешных продвижений без высокого мяча и только затем увеличивайте скорость подачи партнёра.
培训结果
课后请留下一个可玩的地标和一个自我任务。在下次会议上,首先检查技能保留情况,然后转到一个新的话题