什么时候用这个计划

练习适合那些发现难以抵御厨房压力,在高球下安全退场的球员.

Последовательность работы

Один игрок выполняет контролируемый lob из кухни, второй сразу разворачивается боком, отходит приставными или перекрёстными шагами и играет overhead после отскока либо с воздуха по согласованному уровню. Затем розыгрыш продолжается. Начинайте с предсказуемой подачи и только позже добавляйте скрытый выбор между dink и lob.

在进行第一次重播前,说明目标以及测试方式: 区,球高,身体位置,连续质量射击次数,或者选择解决方案,没有标准,锻炼就变成了机械交换

开始检查三次退后,别靠近; 双向转动; 点数.

正在检查帐单

一次成功拍摄显示没有进展。 请看系列, 移动后的质量, 以及动作计数的能力。 最后的测试是相同的限制。 NAME OF TRANSLATORS

质量执行的迹象

  • 退后,别靠近
  • 双向转动
  • 点数
  • 影响后

典型的技术故障

最危险的是逆向跑向网面,失去平衡。没有足够高的额头就成了轻攻击,所以不要仅仅根据飞行的事实来判断它。

另一级别备选办法

如果技术崩溃,降低速度,距离,或溶液数量,在稳定序列后增加复杂度,而不是疲劳,当疼痛结束时停止负载.

Что делать после серии

Проводите упражнение на свободном корте с достаточной зоной за задней линией.

计划里要留下什么

课后请留下一个可玩的地标和一个自我任务。在下次会议上,首先检查技能保留情况,然后转到一个新的话题