什么时候用这个计划
练习适合初学者和继续玩家,他们需要减少错误数量,学习如何管理第一次服务的方向
Последовательность работы
Разделите диагональную зону подачи на три продольных коридора: ближе к боковой линии, в корпус принимающего и ближе к центру. Выполните по десять подач в каждый коридор с одной стороны, затем повторите с другой. Сначала засчитывайте только попадание, затем добавьте глубину: мяч должен отскочить в последней трети зоны. Между сериями фиксируйте процент и одну техническую причину промаха.
在进行第一次重播前,说明目标以及测试方式: 区,球高,身体位置,连续质量射击次数,或者选择解决方案,没有标准,锻炼就变成了机械交换
开始检查三次中风前的准备相同; 前壳联系人; 净额.
正在检查帐单
一次成功拍摄显示没有进展。 请看系列, 移动后的质量, 以及动作计数的能力。 最后的测试是相同的限制。 NAME OF TRANSLATORS
质量执行的迹象
- 中风前的准备相同
- 前壳联系人
- 净额
- 区域记录
典型的技术故障
不要改变扭矩,握力,投球,一失一失后摆动的速度,系列是为了寻找一个一致的图案,而不是为了每一次中风的情感重塑
另一级别备选办法
如果技术崩溃,降低速度,距离,或溶液数量,在稳定序列后增加复杂度,而不是疲劳,当疼痛结束时停止负载.
Что делать после серии
Переходите к подаче под счёт, когда из десяти попыток стабильно попадает не менее восьми и минимум шесть достигают выбранной глубины.
计划里要留下什么
课后请留下一个可玩的地标和一个自我任务。在下次会议上,首先检查技能保留情况,然后转到一个新的话题