Mục đích của bài học

Tài liệu được thiết kế cho những người thường trở về ngắn và ở lại ở hàng ghế sau dưới áp lực của cú đánh thứ ba của đối thủ

Người chơi tự thử

  • Comment
  • cửa sổ trước
  • cổ phiếu
  • Chữ thường

Организация задания

Подающий выполняет контролируемую подачу, принимающий направляет возврат выше сетки в последнюю треть корта и сразу начинает движение к кухне. Партнёр или тренер отмечает не только глубину, но и положение игрока к моменту следующего контакта соперника. Серии проводят по диагонали и по центру, затем добавляют выбор направления.

Trước khi bạn làm lần đầu tiên quay lại, hãy nêu mục tiêu và cách bạn thử nghiệm nó: vùng, chiều cao, vị trí cơ thể, số lượng các cảnh quay chất lượng trong một hàng, hoặc sự lựa chọn giải pháp, và không có tiêu chuẩn, bài tập thể dục trở thành một trao đổi cơ khí

Bắt đầu với ba kiểm traComment; cửa sổ trước; cổ phiếu.

Tiêu chuẩn chuẩn chuẩn bị

Một shot thành công cho thấy không có tiến bộ. Hãy nhìn vào loạt, chất lượng sau khi di chuyển, và khả năng giữ cho hành động được tính. kiểm tra cuối cùng là trong một rút ra với cùng một giới hạn

Khi nào để đơn giản hóa tác vụ

Nếu kỹ thuật bị hỏng, giảm tốc độ, khoảng cách, hay số giải pháp, thêm phức tạp sau một chuỗi đều đặn, không mệt mỏi, và dừng tải khi cơn đau đã qua

Lỗi thường xuyên

Quá phẳng một điện trở lại tăng nguy cơ của lỗi và giảm thời gian để thoát. sai lầm thứ hai là để ngưỡng mộ các shot và bắt đầu di chuyển chỉ sau khi trái bóng bật bên cạnh đối thủ

Игровое усложнение

Считайте удачной попытку только тогда, когда мяч глубокий, а игрок успел занять контролируемую позицию у линии кухни.

Kết luận thực tế

Sau giờ học, hãy để lại một điểm mốc và một điểm tham quan riêng.