Mục đích của bài học
Vật liệu thích hợp cho những người biết cách ném bóng qua lưới, nhưng không kiểm soát chiều sâu và thường nâng nó lên khi bị tấn công
Người chơi tự thử
- trước
- ♪ Sleeve vai ♪
- quỹ đạo thấp sau đầu lưới
- Quay lại
Организация задания
Два игрока стоят по диагонали у кухни и играют только после отскока. Первые двадцать ударов выполняются в широкую безопасную цель, затем добавляются короткий и глубокий dink. Следующий этап — счёт до семи, где очко получает игрок, заставивший соперника атаковать ниже уровня сетки или совершить ошибку.
Trước khi bạn làm lần đầu tiên quay lại, hãy nêu mục tiêu và cách bạn thử nghiệm nó: vùng, chiều cao, vị trí cơ thể, số lượng các cảnh quay chất lượng trong một hàng, hoặc sự lựa chọn giải pháp, và không có tiêu chuẩn, bài tập thể dục trở thành một trao đổi cơ khí
Bắt đầu với ba kiểm tratrước; ♪ Sleeve vai ♪; quỹ đạo thấp sau đầu lưới.
Tiêu chuẩn chuẩn chuẩn bị
Một shot thành công cho thấy không có tiến bộ. Hãy nhìn vào loạt, chất lượng sau khi di chuyển, và khả năng giữ cho hành động được tính. kiểm tra cuối cùng là trong một rút ra với cùng một giới hạn
Khi nào để đơn giản hóa tác vụ
Nếu kỹ thuật bị hỏng, giảm tốc độ, khoảng cách, hay số giải pháp, thêm phức tạp sau một chuỗi đều đặn, không mệt mỏi, và dừng tải khi cơn đau đã qua
Lỗi thường xuyên
Đừng biến bài tập thành một chiếc quần vợt mini với gia tốc của mọi quả bóng thoải mái. nhiệm vụ là học cách chịu đựng sự trao đổi và phân biệt giữa chiều cao thực sự tấn công
Игровое усложнение
После стабильной диагонали добавьте перемещение в середину кухни и восстановление исходной позиции.
Kết luận thực tế
Sau giờ học, hãy để lại một điểm mốc và một điểm tham quan riêng.