Vấn đề gì mà tài liệu giải quyết được?
Tài liệu là cần thiết cho các cặp vợ chồng chơi cho chính mình và không liên kết chất lượng của shot với vị trí tổng thể của đội
Как построить упражнение
Начните розыгрыш подачей и возвратом. Подающая пара должна продвигаться только после нейтрального третьего удара. Тренер останавливает эпизод в момент разрыва между партнёрами и просит назвать причину. Затем упражнение продолжается без остановок, а очко начисляется не только за выигрыш, но и за совместный выход к кухне.
Trước khi bạn làm lần đầu tiên quay lại, hãy nêu mục tiêu và cách bạn thử nghiệm nó: vùng, chiều cao, vị trí cơ thể, số lượng các cảnh quay chất lượng trong một hàng, hoặc sự lựa chọn giải pháp, và không có tiêu chuẩn, bài tập thể dục trở thành một trao đổi cơ khí
Bắt đầu với ba kiểm traLàm phẳng; Đứng dậy; Đóng cửa.
Điều khiển mỗi lặp lại
- Làm phẳng
- Đứng dậy
- Đóng cửa
- Giọng nói- bản thân
Làm thế nào để đo tiến trình
Một shot thành công cho thấy không có tiến bộ. Hãy nhìn vào loạt, chất lượng sau khi di chuyển, và khả năng giữ cho hành động được tính. kiểm tra cuối cùng là trong một rút ra với cùng một giới hạn
Cái gì ngăn cản được kỹ năng đó?
Một cú đẩy tự động về phía trước sau khi thả xuống là nguy hiểm nếu quả bóng là cao, sai lầm ngược là ở lại phía sau sau sau sau một cú đá chất lượng trung lập và cung cấp cho chủ động
Làm thế nào để thay đổi sự phức tạp
Nếu kỹ thuật bị hỏng, giảm tốc độ, khoảng cách, hay số giải pháp, thêm phức tạp sau một chuỗi đều đặn, không mệt mỏi, và dừng tải khi cơn đau đã qua
Перенос в игру
Снимите несколько розыгрышей сбоку: на видео разрыв между партнёрами виден лучше, чем изнутри игры.
Kết quả của việc huấn luyện
Sau giờ học, hãy để lại một điểm mốc và một điểm tham quan riêng.