Mục đích của bài học
Tài liệu sẽ giúp bạn chọn định dạng cho công việc, không phải do thói quen hay chỉ với giá một giờ
Người chơi tự thử
- Công thức một nhiệm vụ chính cho lớp kế tiếp
- Xác định số người chơi và số thực tế lặp lại mỗi người
- đồng ý về tỷ lệ giải thích, thể dục và chơi
- Tìm hiểu xem nếu tòa án và vật kiểm kê có phải là giá của nó hay không.
- Một tiêu chuẩn duy nhất về tiến bộ và bài tập
Организация задания
Выберите персональное занятие, если нужно поставить подачу, drop, block или изменить одно устойчивое движение. Выберите группу из трёх-четырёх человек близкого уровня, если задача связана с позицией, выбором удара, коммуникацией и переходом от упражнения к матчу. Для смешанной цели чередуйте форматы.
Trước khi bạn làm lần đầu tiên quay lại, hãy nêu mục tiêu và cách bạn thử nghiệm nó: vùng, chiều cao, vị trí cơ thể, số lượng các cảnh quay chất lượng trong một hàng, hoặc sự lựa chọn giải pháp, và không có tiêu chuẩn, bài tập thể dục trở thành một trao đổi cơ khí
Bắt đầu với ba kiểm traCông thức một nhiệm vụ chính cho lớp kế tiếp; Xác định số người chơi và số thực tế lặp lại mỗi người; đồng ý về tỷ lệ giải thích, thể dục và chơi.
Tiêu chuẩn chuẩn chuẩn bị
Một shot thành công cho thấy không có tiến bộ. Hãy nhìn vào loạt, chất lượng sau khi di chuyển, và khả năng giữ cho hành động được tính. kiểm tra cuối cùng là trong một rút ra với cùng một giới hạn
Khi nào để đơn giản hóa tác vụ
Nếu kỹ thuật bị hỏng, giảm tốc độ, khoảng cách, hay số giải pháp, thêm phức tạp sau một chuỗi đều đặn, không mệt mỏi, và dừng tải khi cơn đau đã qua
Lỗi thường xuyên
Đừng mong đợi phản hồi cá nhân từ một nhóm lớn. một bài học cá nhân cũng mất ý nghĩa của nó nếu nó biến thành một cuộc đấu tập thường xuyên mà không có mục đích hoặc đo lường. một sai lầm khác là thay đổi định dạng mỗi tuần mà không kiểm tra kết quả của chu kỳ trước
Игровое усложнение
Напишите тренеру цель, срок и текущий уровень. Попросите предложить формат на два-три занятия и объяснить, как будет измеряться результат.
Kết luận thực tế
Sau giờ học, hãy để lại một điểm mốc và một điểm tham quan riêng.
Câu hỏi thường gặp
Cái gì tốt hơn cho cái giá
Các nhóm thì rẻ hơn mỗi người, nhưng các hoạt động cá nhân cho bạn nhiều hơn lặp đi lặp lại và phản hồi.
Bạn có thể kết hợp các định dạng
Hãy tự mình thử kỹ năng, rồi thử nghiệm nó trong nhóm và trong trò chơi câu lạc bộ.
Có bao nhiêu người trong nhóm
Công việc kỹ thuật thường thuận tiện cho ba hay bốn người mỗi tòa án, một đội lớn đòi hỏi một kịch bản khác và một phần nhỏ hơn của công việc cá nhân