Mục đích của bài học

Kế hoạch là cho bốn người chơi và một huấn luyện viên quen thuộc với các quy tắc và cuộc tấn công cơ bản

Người chơi tự thử

  • Theo chiến thuật
  • Có thể đo
  • play-off
  • Cặp đôi nhận được phản hồi cụ thể

Организация задания

Десять минут занимает динамическая разминка с dink и volley. Далее пятнадцать минут — целевой навык недели, например третий удар. Двадцать минут — связка третьего удара, продвижения и reset. Ещё двадцать — парная тактика с ограничениями по зонам. Финальные двадцать минут — игра с бонусными очками за нужное решение, пять минут — разбор статистики и домашнее задание.

Trước khi bạn làm lần đầu tiên quay lại, hãy nêu mục tiêu và cách bạn thử nghiệm nó: vùng, chiều cao, vị trí cơ thể, số lượng các cảnh quay chất lượng trong một hàng, hoặc sự lựa chọn giải pháp, và không có tiêu chuẩn, bài tập thể dục trở thành một trao đổi cơ khí

Bắt đầu với ba kiểm traTheo chiến thuật; Có thể đo; play-off.

Tiêu chuẩn chuẩn chuẩn bị

Một shot thành công cho thấy không có tiến bộ. Hãy nhìn vào loạt, chất lượng sau khi di chuyển, và khả năng giữ cho hành động được tính. kiểm tra cuối cùng là trong một rút ra với cùng một giới hạn

Khi nào để đơn giản hóa tác vụ

Nếu kỹ thuật bị hỏng, giảm tốc độ, khoảng cách, hay số giải pháp, thêm phức tạp sau một chuỗi đều đặn, không mệt mỏi, và dừng tải khi cơn đau đã qua

Lỗi thường xuyên

Cùng cường độ trong một giờ rưỡi giảm chất lượng, vì vậy bạn cần tạm dừng ngắn, thay đổi vai trò, và chuyển đổi từ tập thể dục đóng cửa đến một giải pháp mở

Игровое усложнение

Сохраните тему на две-три недели и усложняйте условия, вместо полной смены программы на каждом занятии.

Kết luận thực tế

Sau giờ học, hãy để lại một điểm mốc và một điểm tham quan riêng.