Vấn đề gì mà tài liệu giải quyết được?

Kế hoạch là dành cho huấn luyện viên và tổ chức của các lớp đầu tiên cho hai hoặc bốn người tham gia cùng một phiên tòa

Как построить упражнение

Первые восемь минут отведите динамической разминке и знакомству с ракеткой. Десять минут — контролю мяча и коротким ударам, десять — подаче и возврату, десять — правилу двух отскоков и движению к кухне. Затем проведите пятнадцатиминутную учебную игру с остановками и оставьте семь минут на повтор ключевых действий и индивидуальную обратную связь.

Trước khi bạn làm lần đầu tiên quay lại, hãy nêu mục tiêu và cách bạn thử nghiệm nó: vùng, chiều cao, vị trí cơ thể, số lượng các cảnh quay chất lượng trong một hàng, hoặc sự lựa chọn giải pháp, và không có tiêu chuẩn, bài tập thể dục trở thành một trao đổi cơ khí

Bắt đầu với ba kiểm traHàng đã được chuẩn bị trước; Một điểm; không nhiều hơn hai mẹo kỹ thuật cùng một lúc.

Điều khiển mỗi lặp lại

  • Hàng đã được chuẩn bị trước
  • Một điểm
  • không nhiều hơn hai mẹo kỹ thuật cùng một lúc
  • Phát

Làm thế nào để đo tiến trình

Một shot thành công cho thấy không có tiến bộ. Hãy nhìn vào loạt, chất lượng sau khi di chuyển, và khả năng giữ cho hành động được tính. kiểm tra cuối cùng là trong một rút ra với cùng một giới hạn

Cái gì ngăn cản được kỹ năng đó?

Đừng biến bài học đầu tiên thành một bài giảng dài về tất cả các quy tắc và nhịp đập.

Làm thế nào để thay đổi sự phức tạp

Nếu kỹ thuật bị hỏng, giảm tốc độ, khoảng cách, hay số giải pháp, thêm phức tạp sau một chuỗi đều đặn, không mệt mỏi, và dừng tải khi cơn đau đã qua

Перенос в игру

После занятия зафиксируйте для каждого участника один сильный элемент и один следующий навык.

Kết quả của việc huấn luyện

Sau giờ học, hãy để lại một điểm mốc và một điểm tham quan riêng.