Chặn cú đánh mạnh trong pickleball

Vấn đề gì mà tài liệu giải quyết được?

Những người chơi sẽ phải đưa vợt về trễ, phản ứng nhanh và thường gửi một quả bóng nhanh.

Как построить упражнение

До удара соперника держите ракетку перед корпусом и сохраняйте устойчивую стойку. На контакте не разгоняйте ракетку назад и вперёд: подставьте поверхность и направьте мяч в центр, ноги или свободное низкое пространство. Темп упражнения повышайте постепенно.

Trước khi bạn làm lần đầu tiên quay lại, hãy nêu mục tiêu và cách bạn thử nghiệm nó: vùng, chiều cao, vị trí cơ thể, số lượng các cảnh quay chất lượng trong một hàng, hoặc sự lựa chọn giải pháp, và không có tiêu chuẩn, bài tập thể dục trở thành một trao đổi cơ khí

Bắt đầu với ba kiểm tratrước khi đối thủ tấn công; Giữ cho đầu và thân thể của bạn ổn định; giảm chuyển động thành vài cm.

Điều khiển mỗi lặp lại

• trước khi đối thủ tấn công
• Giữ cho đầu và thân thể của bạn ổn định
• giảm chuyển động thành vài cm
• Đi xuống dưới điểm thuận tiện của cuộc tấn công tiếp theo
• Sau khi khối nhà này lập tức khôi phục vị trí sẵn sàng

Làm thế nào để đo tiến trình

Một shot thành công cho thấy không có tiến bộ. Hãy nhìn vào loạt, chất lượng sau khi di chuyển, và khả năng giữ cho hành động được tính. kiểm tra cuối cùng là trong một rút ra với cùng một giới hạn

Cái gì ngăn cản được kỹ năng đó?

Một phản ứng quét sẽ tăng tốc độ và nguy cơ ra ngoài, cố gắng phản công bất cứ quả bóng nào khiến quyết định có thể dự đoán trước.

Làm thế nào để thay đổi sự phức tạp

Nếu kỹ thuật bị hỏng, giảm tốc độ, khoảng cách, hay số giải pháp, thêm phức tạp sau một chuỗi đều đặn, không mệt mỏi, và dừng tải khi cơn đau đã qua

Перенос в игру

Попросите партнёра выполнить серии по пять атак с умеренной скоростью. Считайте качественные низкие блоки, затем повышайте темп.

Kết quả của việc huấn luyện

Sau giờ học, hãy để lại một điểm mốc và một điểm tham quan riêng.

Câu hỏi thường gặp