材料解决了什么问题

材料适合从后排击球网或送高舒适球攻击的球员使用.

Как построить упражнение

Начните с половины корта и большой цели в кухне. Держите хват мягко, контакт — перед корпусом, траекторию — с запасом над сеткой. После стабильной серии увеличьте дистанцию. Двигайтесь вперёд только после мяча, который не позволяет сопернику уверенно атаковать.

在进行第一次重播前,说明目标以及测试方式: 区,球高,身体位置,连续质量射击次数,或者选择解决方案,没有标准,锻炼就变成了机械交换

开始检查三次保持一个柔软的握住和稳定的身体。; 跑球在你面前,而不是你的臀部后面; 给球一个弧和一个落地,而不按它与网.

控制每次重复

  • 保持一个柔软的握住和稳定的身体。
  • 跑球在你面前,而不是你的臀部后面
  • 给球一个弧和一个落地,而不按它与网
  • 在前进前评估对手的反应
  • 下一击前停下来

如何衡量进展情况

一次成功拍摄显示没有进展。 请看系列, 移动后的质量, 以及动作计数的能力。 最后的测试是相同的限制。 NAME OF TRANSLATORS

是什么阻止了这种技能

千万不要每次都试图将球贴近网. 轨迹过低会增加误差率. unform after a bad drop: 高响应需要停止或防守.

如何改变复杂性

如果技术崩溃,降低速度,距离,或溶液数量,在稳定序列后增加复杂度,而不是疲劳,当疼痛结束时停止负载.

Перенос в игру

Сыграйте три серии по десять drop с разных дистанций. Записывайте не только попадание, но и то, сколько безопасных шагов вперёд дал каждый мяч.

培训结果

课后请留下一个可玩的地标和一个自我任务。在下次会议上,首先检查技能保留情况,然后转到一个新的话题

经常出现的问题

下降应落到何处

在厨房里或者在对手面前低到不能自信攻击的程度

滴水怎么和驱动器不一样

投弹速度慢, 并给时间推进。 驱动试图通过, 或让对手难以击出下一速

我们什么时候走

在评价球的质量后,好的投球可以让你采取几个步骤;高球需要准备防守