材料的任务

材料为网球迷和运动员设计,他们首次参加世界比赛. 匹克球 或卡在动力模型中.

Рабочий порядок

Сначала сократите замах на воллее и держите ракетку перед корпусом. После возврата двигайтесь к линии кухни, но останавливайтесь перед ударом соперника. Отдельно потренируйте мягкий третий удар в кухню, блок против быстрой атаки и динк без попытки завершить каждый мяч.

首先,在一句话中制定任务,然后列出现有资源,制约因素,以及预期结果,然后选择之后的工具,不是因为它熟悉或流行

开始检查三次使秋千缩短,把拍子还原到准备位置; 回到厨房后,和你的搭档一起坐吧; 播放一系列攻击级别以下的柔性第三击.

检查什么

  • 使秋千缩短,把拍子还原到准备位置
  • 回到厨房后,和你的搭档一起坐吧
  • 播放一系列攻击级别以下的柔性第三击
  • 锁定一个快速球,不再加速
  • 选择对手位置的强项, 而不是习惯

如何评价结果

结果必须可观察:时间、参与者人数、负荷、成本、一系列精确行动或确认状态。总的印象是有用的,但不能取代初始和最终价值。

典型错误

网球运动员经常留在后方,打入每个球就能赢,把球拍滚得远远的背后,在一个小球场上,需要时间和打开身体,另一个错误是认为柔软的玩法是被动的:一个好的投球是安全地采取强势位置所必须的.

决定的限制

私人体验不能自动转移到另一个会场,观众或规模:如果资源减少或错误成本较高,则保存目标并改变方式.

Следующий шаг

На первой тренировке попросите тренера не объяснять базовую координацию заново, а проверить три переходных навыка: кухня, короткий воллей и drop.

简要结论

设定下一步, 责任人和最后期限。 完成后, 将事实与计划进行比较。 只需增加新的复杂度或缩放

经常出现的问题

网球运动员被认为是一名强力球员 匹克球?

不,他有协调的优势,但级别是由位置,柔软的游戏,决定和对规则的了解决定的.

换个手

首先,检查一下当前握把是否允许你快速在身体前玩,并在拳击之间移动

干嘛不一直这么努力

厨房里的对手获得的时间不多,但攻击者获得的相同,高快球往往更快地返回公开的球场.