Mục đích của bài học

Tài liệu dành cho những tay nghiệp dư đang chuẩn bị cho giải đấu đầu tiên hoặc gần nhất trong một hoặc hai

Người chơi tự thử

  • Đọc các quy tắc và hệ thống định vị
  • Chơi diêm cùng thời điểm và định dạng điểm
  • Find out three simple rules of the couple
  • Kiểm tra cung cấp, trở lại và chuyển đổi đầu tiên dưới áp lực
  • Chuẩn bị giày dép, vợt, nước, thức ăn và thời gian đến

Организация задания

В начале недели проверьте формат, счёт и расписание. На тренировке воспроизведите подачу и возврат под счёт, первые четыре удара, тайм-ауты и короткие игровые сеты. Для пары отдельно согласуйте центр, лобы и решение на третьем ударе. За два-три дня уменьшите объём и сохраните качество.

Trước khi bạn làm lần đầu tiên quay lại, hãy nêu mục tiêu và cách bạn thử nghiệm nó: vùng, chiều cao, vị trí cơ thể, số lượng các cảnh quay chất lượng trong một hàng, hoặc sự lựa chọn giải pháp, và không có tiêu chuẩn, bài tập thể dục trở thành một trao đổi cơ khí

Bắt đầu với ba kiểm traĐọc các quy tắc và hệ thống định vị; Chơi diêm cùng thời điểm và định dạng điểm; Find out three simple rules of the couple.

Tiêu chuẩn chuẩn chuẩn bị

Một shot thành công cho thấy không có tiến bộ. Hãy nhìn vào loạt, chất lượng sau khi di chuyển, và khả năng giữ cho hành động được tính. kiểm tra cuối cùng là trong một rút ra với cùng một giới hạn

Khi nào để đơn giản hóa tác vụ

Nếu kỹ thuật bị hỏng, giảm tốc độ, khoảng cách, hay số giải pháp, thêm phức tạp sau một chuỗi đều đặn, không mệt mỏi, và dừng tải khi cơn đau đã qua

Lỗi thường xuyên

Đừng thay đổi cách cầm và trình diễn của bạn vào phút cuối, đừng quá tải với một giải đấu dài vào đêm trước, đừng đến mà không hiểu được định dạng, bởi vì cuộc tranh luận về sự thay đổi và đánh dấu là một sự đánh lạc hướng trước khi chơi.

Игровое усложнение

Запишите три правила, которые будете выполнять независимо от счёта. Используйте их во всех оставшихся тренировочных матчах.

Kết luận thực tế

Sau giờ học, hãy để lại một điểm mốc và một điểm tham quan riêng.

Câu hỏi thường gặp

Nó có đáng để chơi nhiều đêm trước đó không?

Tốt hơn là nên làm nóng và hồi phục nhanh hơn là tích lũy mệt mỏi

Điều gì thay đổi một tuần trước giải đấu

Chỉ có điều có thể nhanh chóng kiểm tra mà không phá hủy các kỹ thuật thông thường: thứ tự hành động, mục đích của bài thuyết trình, giao tiếp và chuẩn bị

Cần phải tập luyện theo quy tắc.

Nó cho thấy điểm số, điểm dừng và thời điểm ảnh hưởng thế nào đến quyết định