Mục đích của bài học

Tài liệu là phù hợp cho người chơi những người có thể đánh bại quả bóng thông qua lưới, nhưng không kiểm soát chiều cao, hướng và phục hồi vị trí

Người chơi tự thử

  • Giữ cho kẹp đủ mềm để điều khiển chiều cao
  • thân
  • Nằm xuống
  • Sau khi va chạm, trả lại vợt và cân bằng
  • Tăng tốc chỉ một quả bóng cao, không phải bất kỳ thời điểm thuận tiện nào.

Организация задания

Начните с прямого обмена и большой цели перед соперником. Затем перейдите на диагональ, где дистанция больше. После каждого удара возвращайте ракетку в готовую позицию. Ускорение разрешайте только по мячу выше сетки и после серии спокойных повторов.

Trước khi bạn làm lần đầu tiên quay lại, hãy nêu mục tiêu và cách bạn thử nghiệm nó: vùng, chiều cao, vị trí cơ thể, số lượng các cảnh quay chất lượng trong một hàng, hoặc sự lựa chọn giải pháp, và không có tiêu chuẩn, bài tập thể dục trở thành một trao đổi cơ khí

Bắt đầu với ba kiểm traGiữ cho kẹp đủ mềm để điều khiển chiều cao; thân; Nằm xuống.

Tiêu chuẩn chuẩn chuẩn bị

Một shot thành công cho thấy không có tiến bộ. Hãy nhìn vào loạt, chất lượng sau khi di chuyển, và khả năng giữ cho hành động được tính. kiểm tra cuối cùng là trong một rút ra với cùng một giới hạn

Khi nào để đơn giản hóa tác vụ

Nếu kỹ thuật bị hỏng, giảm tốc độ, khoảng cách, hay số giải pháp, thêm phức tạp sau một chuỗi đều đặn, không mệt mỏi, và dừng tải khi cơn đau đã qua

Lỗi thường xuyên

Cố gắng chơi mỗi ink gần lưới tăng lỗi. tăng tốc tình cờ mà không có điều kiện biến tập thể dục thành một trao đổi hỗn loạn.

Игровое усложнение

Проведите три серии: 20 прямых ударов, 20 диагональных и свободный розыгрыш, где первые пять мячей нельзя ускорять.

Kết luận thực tế

Sau giờ học, hãy để lại một điểm mốc và một điểm tham quan riêng.

Câu hỏi thường gặp

Có phải Tink phải ngã gần lưới không?

Không nhất thiết, điều chính yếu là một quả bóng thấp trong bếp hoặc dưới chân, rất khó để tấn công.

Khi nào chúng ta có thể tăng tốc

Khi quả bóng ở trên lưới và bạn giữ thăng bằng của bạn, gia tốc từ một vị trí không thoải mái thường trở lại nhanh hơn

Để luyện tập trước: thẳng hoặc chéo

Đường thẳng dễ điều khiển hơn, đường chéo cho bạn thêm khoảng cách và là phổ biến hơn trong thực sự mềm