如何开始演奏 匹克球 无运动

谁需要它?

这些材料是提供给长期未受过训练、怀疑协调或想开始没有与有经验的球员进行比较的成年人的

Как действовать

Начните с коротких перемещений и ударов после остановки. Используйте большую дистанцию безопасности и спокойный темп. После серии из нескольких стабильных ударов добавьте направление, затем простой счёт. Быстрый обмен и попытки догнать каждый мяч оставьте на более поздний этап.

首先,你想要回答的问题 以及你无法打破的条件: 时间,空间,预算,人, 你做出的决定之前,你描述的条件, 你必须重新工作

开始检查三次向教练通报诊断、伤害和负载限制; 选择一个保留注意力和技术的时间; 暂停到严重疲劳,而不是在它之后.

有效解决办法的迹象

选择一个标准,让外人看到:参与者达到多少,花费了多少时间,花费多少,10次尝试中有多少次成功。感觉“更好”不是一个测试。

检查站

• 向教练通报诊断、伤害和负载限制
• 选择一个保留注意力和技术的时间
• 暂停到严重疲劳,而不是在它之后
• 球没有在栅栏上或下场上接球
• 如果出现急性疼痛或头晕,则提前结束课

失去结果的地方

不要把自己和一个已经玩了几个月的参与者相比,第一个结果就是安全地进行基本活动,看游戏是否愉快,你不能保证治疗效果,也不能通过痛苦来玩来完成练习.

在不同条件下应如何改变

每个解决方案都有不同程度的适用性,不同程度的覆盖,不同的事件规模,当你移动方法,改变你的做法,并保持目标.

Практическое продолжение

Выберите персональное занятие или малую группу и заранее попросите контролируемую нагрузку. После первого визита оцените самочувствие и только затем увеличивайте темп.

记住什么很重要

确定下一步行动,时间框架,谁负责,在第一个步骤结束后规划下一步

经常出现的问题