封锁 匹克球 硬击

材料解决了什么问题

材料是玩家需要的,他们把吵闹时间拖过,反应方式很全面,而且经常会发出快速的球出来.

Как построить упражнение

До удара соперника держите ракетку перед корпусом и сохраняйте устойчивую стойку. На контакте не разгоняйте ракетку назад и вперёд: подставьте поверхность и направьте мяч в центр, ноги или свободное низкое пространство. Темп упражнения повышайте постепенно.

在进行第一次重播前,说明目标以及测试方式: 区,球高,身体位置,连续质量射击次数,或者选择解决方案,没有标准,锻炼就变成了机械交换

开始检查三次在对手攻击前在船体前还原; 保持头部和身体稳定; 将运动减少至几厘米.

控制每次重复

• 在对手攻击前在船体前还原
• 保持头部和身体稳定
• 将运动减少至几厘米
• 下游的方便点 下一个攻击
• 封锁区后立即恢复待命位置

如何衡量进展情况

一次成功拍摄显示没有进展。 请看系列, 移动后的质量, 以及动作计数的能力。 最后的测试是相同的限制。 NAME OF TRANSLATORS

是什么阻止了这种技能

全面反应会增加迟到和出场风险。试图反击任意球会让决定变得可以预测。 学会先中和速度,然后只加速高和舒适的反应。

如何改变复杂性

如果技术崩溃,降低速度,距离,或溶液数量,在稳定序列后增加复杂度,而不是疲劳,当疼痛结束时停止负载.

Перенос в игру

Попросите партнёра выполнить серии по пять атак с умеренной скоростью. Считайте качественные низкие блоки, затем повышайте темп.

培训结果

课后请留下一个可玩的地标和一个自我任务。在下次会议上,首先检查技能保留情况,然后转到一个新的话题

经常出现的问题