锦标赛前的培训 匹克球: 周计划

经验教训的目的

材料是给准备参加首届或最近的锦标赛的业余选手的

玩家自试

• 阅读规则和安置制度
• 以同样时间和分数格式播放匹配
• 找出夫妻的三项简单规则
• 检查供给、返回和在压力下的第一次过渡
• 准备鞋、打水、水、食物和抵达时间

Организация задания

В начале недели проверьте формат, счёт и расписание. На тренировке воспроизведите подачу и возврат под счёт, первые четыре удара, тайм-ауты и короткие игровые сеты. Для пары отдельно согласуйте центр, лобы и решение на третьем ударе. За два-три дня уменьшите объём и сохраните качество.

在进行第一次重播前,说明目标以及测试方式: 区,球高,身体位置,连续质量射击次数,或者选择解决方案,没有标准,锻炼就变成了机械交换

开始检查三次阅读规则和安置制度; 以同样时间和分数格式播放匹配; 找出夫妻的三项简单规则.

准备标准

一次成功拍摄显示没有进展。 请看系列, 移动后的质量, 以及动作计数的能力。 最后的测试是相同的限制。 NAME OF TRANSLATORS

何时简化任务

如果技术崩溃,降低速度,距离,或溶液数量,在稳定序列后增加复杂度,而不是疲劳,当疼痛结束时停止负载.

频繁错误

千万别在最后一刻改变你的握力和投球技巧, 不要让自己在前晚的比赛中超负荷, 不要来不理解比赛形式, 因为打分和过渡辩论是游戏前的分心

Игровое усложнение

Запишите три правила, которые будете выполнять независимо от счёта. Используйте их во всех оставшихся тренировочных матчах.

实际结论

课后请留下一个可玩的地标和一个自我任务。在下次会议上,首先检查技能保留情况,然后转到一个新的话题

经常出现的问题